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コンディショニングMovie

2014年4月より毎週土曜日に発行される京都新聞の夕刊に「トレーニングらいふ」という項目で連載を書かせて頂いていましたが、2016年3月を持ちまして連載が終了しました。
ご愛読頂き、誠にありがとうございました。
ホームページ上では引き続き情報を掲載しておきますので、どうぞご閲覧くださいますよう、よろしくお願い致します。


トレーニングらいふ　Back Number

No.85 2016年3月26日掲載 「トレーニングの重要性」
No.84 2016年3月19日掲載 「機能チェック：前屈」
No.83 2016年3月12日掲載 「ウォームアップ12：ラダーフットワーク②」
No.82 2016年3月5日掲載 「ウォームアップ11：ラダーフットワーク①」
No.81 2016年2月27日掲載 「ウォームアップ10：チューブサイドステップ」
No.80 2016年2月20日掲載 「ウォームアップ9：股関節回し」
No.79 2016年2月13日掲載 「ウォームアップ8：サイドキック」
No.78 2016年2月6日掲載 「ウォームアップ7：サイド大股歩き」
No.77 2016年1月30日掲載 「ウォームアップ6：サイド股割り」
No.76 2016年1月23日掲載 「ウォームアップ5：横歩き」

トレーニングらいふ　Back Number 2015年

No.75 2015年12月19日掲載 「ウォームアップ4：朝イチ健康アップ体操」
No.74 2015年12月12日掲載 「ウォームアップ3：足指体操」
No.73 2015年12月5日掲載 「ウォームアップ2：カーフ＆トウレイズ」
No.72 2015年11月28日掲載 「ウォームアップ1：バランス」
No.71 2015年11月21日掲載 「ウォーキング7：体重移動」
No.70 2015年11月14日掲載 「ウォーキング6：ステップ②」
No.69 2015年11月7日掲載 「ウォーキング5：ステップ」
No.68 2015年10月31日掲載 「ウォーキング4：バランス」
No.67 2015年10月17日掲載 「ウォーキング3：踏み台昇降運動」
No.66 2015年10月10日掲載 「ウォーキング2：準備運動＆整理運動」
No.65 2015年9月26日掲載 「ウォーキング1：その場100歩あるき」
No.64 2015年9月19日掲載 「セルフコンディショニング⑭：呼吸法」
No.63 2015年9月12日掲載 「セルフコンディショニング⑬：寝返り③」
No.62 2015年9月5日掲載 「セルフコンディショニング⑫：寝返り②」
No.61 2015年8月29日掲載 「セルフコンディショニング⑪：寝返り①」
No.60 2015年8月22日掲載 「セルフコンディショニング⑩：両生類の体操②」
No.59 2015年8月8日掲載 「セルフコンディショニング⑨：両生類の体操①」
No.58 2015年8月1日掲載 「セルフコンディショニング⑧：爬虫類の体操②」
No.57 2015年7月11日掲載 「セルフコンディショニング⑦：爬虫類の体操」
No.56 2015年7月4日掲載 「セルフコンディショニング⑥：魚の体操」
No.55 2015年6月27日掲載 「セルフコンディショニング⑤：手足遊び」
No.54 2015年6月20日掲載 「セルフコンディショニング④：股関節」
No.53 2015年6月13日掲載 「セルフコンディショニング③：肩周り」
No.52 2015年6月6日掲載 「セルフコンディショニング②：腰周り」
No.51 2015年5月30日掲載 「セルフコンディショニング①」
No.50 2015年5月16日掲載 「バランスチェック～バランストレーニング③～」
No.49 2015年5月9日掲載 「バランスチェック～バランストレーニング②～」
No.48 2015年5月2日掲載 「バランスチェック～バランストレーニング～」
No.47 2015年4月18日掲載 「能力チェック～閉眼片足立ち～」
No.46 2015年4月11日掲載 「筋力チェック（下肢）～レッグランジ～」
No.45 2015年4月4日掲載 「筋力チェック（下肢）～スクワット紹介～」
No.44 2015年3月28日掲載 「筋力チェック（下肢）～相撲スクワット～」
No.43 2015年3月7日掲載 「筋力チェック（上肢）～握力～」
No.42 2015年2月28日掲載 「筋力チェック（上肢）～前腕回旋動作～」
No.41 2015年2月21日掲載 「筋力チェック（上肢）～腕回し紹介～」
No.40 2015年2月14日掲載 「筋力チェック（上肢）～腕回し～」
No.39 2015年2月7日掲載 「筋力チェック～上肢トレーニング～」
No.38 2015年1月31日掲載 「筋力チェック～サイドラインウィングチェック～」
No.37 2015年1月24日掲載 「筋力チェック～ウィングチェック～」
No.36 2015年1月17日掲載 「筋力チェック～腕立て伏せ～」
No.35 2015年1月10日掲載 「筋力チェック～背筋　機能チェック～」

トレーニングらいふ　Back Number 2014年

No.34 2014年12月27日掲載 「筋力チェック～背筋　バランス～」
No.33 2014年12月20日掲載 「筋力チェック～背筋　固定力～」
No.32 2014年12月13日掲載 「体幹チェック～呼吸・動き～」
No.31 2014年12月6日掲載 「筋力チェック～腹筋　起き上がり～」
No.30 2014年11月29日掲載 「筋力チェック～腹筋　スピード腹筋～」
No.29 2014年11月22日掲載 「筋力チェック～腹筋　ねじり腹筋～」
No.28 2014年11月15日掲載 「筋力チェック～腹筋　バランス力～」
No.27 2014年11月8日掲載 「筋力チェック～腹筋　固定力～」
No.26 2014年11月1日掲載 「筋力チェック～スロー腹筋～」
No.25 2014年10月25日掲載 「呼吸・発声チェック」
No.24 2014年10月18日掲載 「簡易下肢チェック」
No.23 2014年10月11日掲載 「簡易体幹チェック」
No.22 2014年10月4日掲載 「簡易上肢チェック」
No.21 2014年9月20日掲載 「正座のチェックとトレーニング」
No.20 2014年9月13日掲載 「バンザイ姿勢立位のチェックとトレーニング」
No.19 2014年9月6日掲載 「バンザイ姿勢座位のチェックとトレーニング」
No.18 2014年8月30日掲載 「腕ねじり（後）のチェックとトレーニング」
No.17 2014年8月16日掲載 「腕ねじり（前）のチェックとトレーニング」
No.16 2014年8月9日掲載 「足首のチェックとトレーニング」
No.15 2014年8月2日掲載 「正座寝転びのチェックとトレーニング」
No.14 2014年7月26日掲載 「お尻けりのチェックとトレーニング」
No.13 2014年7月19日掲載 「股関節内旋のチェックとトレーニング」
No.12 2014年7月12日掲載 「股関節外旋のチェックとトレーニング」
No.11 2014年7月5日掲載 「上体そらしのチェックとトレーニング」
No.10 2014年6月14日掲載 「腰ねじりのチェックとトレーニング」
No.9 2014年6月7日掲載 「開脚前屈のチェックとトレーニング」
No.8 2014年5月31日掲載 「開脚のチェックとトレーニング」
No.7 2014年5月24日掲載 「結帯のチェックとトレーニング」
No.6 2014年5月17日掲載 「バンザイで肩周りチェック」（バンザイのチェックとトレーニング）
No.5 2014年5月10日掲載 「手軽な方法で体力測定」（首のチェックとトレーニング）
No.4 2014年4月26日掲載 「傷害予防の健康管理」（前屈のチェックとトレーニング）
No.3 2014年4月19日掲載 「しっかりと片足で立つ」（片足立ちのチェックとトレーニング）
No.2 2014年4月12日掲載 「正しい姿勢で立つ」（姿勢のチェックとトレーニング）
No.1 2014年4月5日掲載 「深呼吸のすすめ」


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